Следуя многим рекомендациям, мы, сами того не замечая, вредим здоровью своих зубов. О некоторых распространенных ошибках рассказал читателям The Daily Mail стоматолог Тарик Идрис (Tariq Idrees).

Пить много чая и кофе

Содержащийся в этих напитках кофеин высушивает полость рта, что повышает риск развития кариеса. А еще одно вещество, танин (особенно много его в чае), обладает дубильными свойствами и приводит к потемнению эмали, появлению на зубах желтоватых пятен. В то же время, чтобы зубы пожелтели, нужно ежедневно пить очень много крепкого черного кофе - 5-6 чашек. «Некоторые женщины предпочитают пить горячую воду с лимоном, как более здоровую альтернативу чаю или кофе. Но такой напиток даже вреднее для зубов, чем чай или кофе, так как способствует развитию эрозии эмали», - говорит специалист.

Чистить зубы слишком часто

Дважды в день, утром и вечером - вполне достаточно для поддержания гигиены полости рта. Но некоторые люди чистят зубы после каждого приема пищи, особенно после плотного обеда. При этом нужно иметь в виду, что чистка зубов сразу после того, как вы выпили шипучий или кислый напиток, приводит к повреждению эмали и лежащего под ней слоя - дентина. Если вы непременно хотите почистить зубы после еды, подождите хотя бы час. За это время слюна успеет нейтрализовать кислоту.

Есть очень много фруктов

Несмотря на свою пользу для других органов, они вредят зубам. Фрукты создают во рту очень кислую среду. Кроме того, фруктозой питаются бактерии, которые производят кислоту и тем самым усугубляют ситуацию.

Чтобы свести на нет ущерб, после того, как вы поели фрукты, стоит прополоскать рот водой или съесть продукт, нейтрализующий кислоту. Например, сыр.

Грызть кубики льда из напитков

Во-первых, так можно сломать зуб. А во-вторых, на поверхности зубной эмали появляются микроскопические трещины, что неминуемо повлечет за собой более серьезные проблемы.

Не стоит путать зубы с инструментами

Пытаясь зубами открыть бутылку, разорвать пакет или удалить ценник с одежды, вы можете получить травму - от зуба может отколоться кусок, или он может просто сломаться.

Нехитрые меры профилактики защитят вас от распространенных и серьезных болезней зубов.