К сожалению, существует ряд полезных и вкусных продуктов, которые, может, и не вредят организму, но портят зубы. Вот почему желающим сохранить улыбку в идеальном состоянии специалисты советуют ограничить употребление следующих «вкусняшек».
Прежде всего, это соки, которые содержат ослабляющие зубную эмаль кислоты и сахар. Увы, соки полезны для организма в целом, но пока они во рту, витаминные напитки - вред. Кстати, то же самое можно сказать и о цитрусовых.

Также следует ограничить употребление хлебобулочных изделий, в особенности белого хлеба, в котором очень много сахара. Последний в тандеме с повышенной кислотностью способствует скорому развитию кариеса.

Кофе и чай портят внешний вид зубов и в некоторых случаях способствуют стойкому окрашиванию. Если ограничить их количество невозможно, то тогда в процессе употребления этих напитков следует использовать соломинку.
Также не стоит злоупотреблять застревающими в межзубном пространстве чипсами, сухарями и попкорном. Не нужно увлекаться газировкой и спортивными напитками, в которых полно опасных красителей и сахаров.

Источник: http://www.stomport.ru/news/show/id/749